társadalmi

Csapdába esett egy rossz szokása? Akar egy menekülés belőle? Ha igen, akkor Ön jó helyen jár. Kényszerű intézkedéseket, amelyek rendszeresen végzünk, hogy mi az, amit a szokás. Bár az automatikus viselkedés, szokások határozottan mi ellenőrzésünk alatt (ha igazán akar azok.) Beszélünk, rossz szokások, akkor lennének meglepve, tudom, hogy még a legtöbb vallásos emberek azt mondani, hogy volt egy rossz szokása a múltban. Míg néhány szokásai formájában fizikai szenvedélybetegségek, mások egyszerűen a szociális szokásokat teszik jelöljön embereket. Breaking egy rossz szokás, mint kijönni egy gubanc vagy interneten. Emlékezz, hogy nem lesz könnyű erre, de dollops akarat hatalom, zsákállatok fegyelem és rengeteg türelemmel lesz feltétlenül tud megszabadulni a rossz szokást. A következő sorokat, van hasznos tipp a szünet rossz szokásaiban.

A Breaking Bad Habit

Önértékelésre
Az első lépés, hogy megszabaduljon a rossz szokása lenne, ha a gyakorlati, és rájön, hogy hány alkalommal nyerte el a rossz szokás, mint a fog. Mert ez a legjobb megoldás lenne fenntartani egy folyóirat és feljegyez minden alkalommal a rossz szokása, kapja meg a jobb rád. Ez segítene abban tartod nyilván, és még elemzik az oka ugyanaz.

Az Ãœgy
, Hogy már most értékelni magad ez idÅ‘ kitalálni, hogy a rossz szokás kezdeményezett az elsÅ‘ helyen. Elemezze miért kezdÅ‘dik a rossz szokása – Vajon egymásra nyomást? Volt a depresszió? Talán csak egy “próbálja meg”? Volt, hogy “divatos”? Vajon egy menekülési néhány élet feltétele? Ha egyszer szerezni az oka a cselekvés, akkor rájön, hogy nem lenne logikus, és nem tesz semmi értelme.

Negatív hatás
Közben meghatározta az oka a rossz szokása, hogy van itt az ideje, hogy összpontosítsanak a negatív következményei ugyanaz. Sorolja fel azokat a negatív hatásait és költségeit ők töltés neked. Pillanatában rájössz, költségét egy rossz szokást, és mi ez megfosztja Önt, akkor lenne ezáltal a motiváció, hogy módosítsa a viselkedést, és tűnj el az interneten.

Elhagyásának pozitív
Miután már rájött, a negatív hatások, ideje megvizsgálni felé optimista azaz az előnyeit, hogy fennmarad a szokás, tegyük fel, lesz jobb az egyéni vagy elég idejük, hogy vizsgálja meg fontos kérdésekben, sőt, egyre start barátságos. Mérjük le a negatívok ellen pozitívok.

Replacement
Emlékszem, csak nem hagyhatják el azt a rossz szokást, és arra kényszerítik bele magad csinál semmit a helyén. Van szükség a csere a rossz szokása, az jó volt. Fontolja meg pozitív módon azonos szükségleteket kielégítő egy jó szokás, és kezdje gyakorolni.

Being fegyelmezettnek
Ne feledje, hogy a változások nem csak úgy történnek. Meg kell hozni, és keményen dolgozni a sok a fegyelem is, hogy legyen egy rossz szokás. A legtöbb rossz szokások személy számára azonnali kielégülés. Ha a tiéd is, mint a jól emlékszik, amely az impulzusok vagy szállított el lenne rendkívül egyszerű.

Támogató szerepet
Ne habozzon hívni barátok vagy családtagok kérnek támogatást. Hidd el nekem, ezek lennének több mint szívesen segítünk kiköltözik a rossz viselkedést. Csak elsajátítani és beszéljen őket te döntésed. Ki tudja, lehet, hogy tudnak szolgálni néhány tanácsot és bátorítás, amit rendes körülmények között nem fog másként.

Türelmét
A türelem a kulcsa elérje a felbontást. Ha visszaesik a rossz szokása, nem szánalom magad, és mondani, hogy a megszokás birtokol kapott jobb rád. Ehelyett kelj fel és menj vissza az egészséges viselkedés. Ne feledd, akkor verte a szokás. Minden amire szükséged van akaraterejük, fegyelem és türelem!